ESTIRAMIENTOS

Beneficios del Estiramiento

Los siguientes son algunos de los beneficios que se obtienen en la práctica de un programa regular de estiramiento:

  • Mejora la flexibilidad, resistencia (fondo muscular), y fuerza muscular. El grado de beneficio depende del estrés que se impone sobre el músculo. Se recomiendan estiramientos medios o intensos.
  • Reducción de las molestias y dolores musculares.
  • Buena movilidad muscular y articular.
  • Movimientos musculares más eficientes y fluidez motora.
  • Mayor capacidad para ejercer la fuerza máxima a través de un rango de movimiento más amplio.
  • Prevención de algunos problemas de la región lumbar.
  • Mejora la apariencia y la imagen personal.
  • Mejora el alineamiento corporal y la postura.
  • Mejora el calentamiento y enfriamiento en una sesión de ejercicios.
  • Evita lesiones.
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